자기계발ㆍ공부법
지하철에서 인생이 바뀐다? 출퇴근 시간을 공부시간으로 바꾸는 5가지 방법
오늘하루정보
2025. 6. 19. 09:08
📅 2025년 6월 19일
오늘하루정보
🚇 “지하철에서 인생이 바뀐다?”
출퇴근 시간을 공부시간으로 바꾸는 5가지 방법
✅ 브리프
하루에 2시간, 일주일이면 10시간.
출퇴근 시간을 잘만 활용하면 주 10시간의 자기계발 루틴이 생긴다!
📌 목차
- 왜 출퇴근 시간이 중요한가
- 활용도 높은 공부 방식 5선
- 시간대별 콘텐츠 추천
- 집중력을 높이는 습관
- 지속 가능한 루틴 만들기 팁
1. 왜 출퇴근 시간을 공부 시간으로?
- 하루 중 유일하게 비워진 시간
- 스마트폰+이어폰만 있어도 공부 가능
- ‘무의식적 SNS 시간’ → ‘의식적 학습 시간’ 전환 가능
📌 하루 30분만 바꿔도 인생 루틴이 달라진다
2. 출퇴근용 공부법 5선
방법특징
| 🎧 오디오북/팟캐스트 | 눈 안 써도 OK, 이동 중 학습 최적화 |
| 📝 리마인드 필기 | 어제 배운 것 정리·요약 |
| 📚 1챕터 독서 | 한정된 분량 → 집중도 UP |
| 📲 강의 앱 활용 | 인강·토막 콘텐츠 활용 |
| 💬 언어학습 앱 | 하루 10문장 반복 학습 루틴 |
3. 시간대별 추천 콘텐츠
⏰ 출근 시간 (에너지 ON 필요할 때)
- 동기부여 팟캐스트
- ‘5분 철학’, ‘10분 경제’ 등 짧은 강의
- 뉴스 브리핑 오디오
⏰ 퇴근 시간 (회복·정리 시간)
- 오디오북 (소설/에세이)
- 영어듣기 (드라마 리스닝 모드)
- ‘오늘 정리하기’ 메모 습관
4. 집중력을 높이는 습관
- 🎧 노이즈캔슬링 이어폰
- 🤫 미리 콘텐츠 다운로드 → 끊김 방지
- ✍️ 학습 후 메모 필수 (블로그/노션)
- 📆 매일 같은 시간, 같은 콘텐츠 → 습관화 유도
5. 루틴 유지 팁
- 월~금 요일별 주제 다르게
(예: 월: 영어 / 화: 경제 / 수: 독서 / 목: 회고 / 금: TED) - 출퇴근 중 최소 1가지는 ‘말하기 or 정리’ 활동 포함
- 주말엔 짧게라도 복습 → 기억 강화
🧩 전체 요약
출퇴근 시간은 ‘비워진 2시간’이 아니라
나를 성장시키는 황금 시간이다.
작은 학습 루틴을 반복하면,
하루의 흐름도, 내 삶의 방향도 바뀔 수 있다.
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